Infant Nutrition 

Good nutrition during infancy forms the base for strong immunity, healthy growth, brain development, and overall well-being. In the first year of life, babies depend on parents and caregivers for safe and nutritious feeding. Breast milk or formula, along with the gradual introduction of solid foods, ensures balanced nutrition. Proper hygiene and careful observation during feeding prevent infections and allergies. This article explains simple and practical dos and don’ts that help parents support their infant’s healthy development.

Dos

Start Breastfeeding Early - Begin breastfeeding within the first hour of birth because it provides essential nutrients and natural immunity. Colostrum, the first milk, protects the baby from infections.

Maintain Regular Feeding -Feed the baby on demand. Frequent feeding supports weight gain, hydration, and emotional bonding. Babies feel secure when fed as per their hunger cues.

Introduce Solids Slowly - Around six months, start soft foods such as mashed fruits, boiled vegetables, or soft rice. Introduce one food at a time and observe reactions for a  few days.

Keep Feeding Tools Clean - Wash bottles, spoons, and bowls properly with hot water. Clean tools prevent stomach infections and ensure safe feeding.

Track Growth Regularly - Visit a doctor for routine check-ups to monitor weight, height, and overall development. Tracking growth ensures the baby is receiving the right  nutrition

Don’ts

Do Not Give Honey Before One Year - Honey may contain bacteria that cause serious illness in infants. Avoid giving honey in any form.

Do Not Add Salt or Sugar – Babies do not need extra flavors. Excess salt harms kidneys and added sugar leads to unhealthy food habits.

Do Not Force the Baby to Eat - Forcing food creates fear and reduces natural appetite. Allow the baby to eat peacefully and stop when full.

Do Not Offer Junk Foods - Avoid chips, biscuits, sugary drinks, or packaged snacks. These foods harm digestion and provide no nutrition.

Do Not Ignore Allergic Reactions -Symptoms like vomiting, rashes, swelling, or unusual crying after eating new foods may indicate allergy. Seek medical help immediately.

Conclusion

Proper infant nutrition supports strong immunity, healthy growth, and early brain development. With clean feeding practices, careful introduction of solid foods, and regular medical monitoring, parents can give their child a safe and healthy start. Good nutrition in the early years lays a strong foundation for lifelong well-being and development.

--Read In Odia--

ଶିଶୁ ପୁଷ୍ଟିସାର

ପରିଚୟ

ଶିଶୁ ସମୟରେ ଭଲ ପୁଷ୍ଟିସାର ଦୃଢ଼ ପ୍ରତିରକ୍ଷା, ସୁସ୍ଥ ବୃଦ୍ଧି, ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତାର ଆଧାର ଗଠନ କରେ। ଜୀବନର ପ୍ରଥମ ବର୍ଷରେ, ଶିଶୁମାନେ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ପିତାମାତା ଏବଂ ଯତ୍ନବାନଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି। ମାତୃ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଫର୍ମୁଲା, ଧୀରେ ଧୀରେ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଚଳନ ସହିତ, ସନ୍ତୁଳିତ ପୁଷ୍ଟି ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ। ଖାଦ୍ୟ ଦେବା ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ଏବଂ ସତର୍କତାର ସହିତ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଆଲର୍ଜିକୁ ରୋକାଏ। ଏହି ଲେଖାଟି ସରଳ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରିକ କ’ଣ କରିବା ଏବଂ କ’ଣ ନକରିବା ବିଷୟରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ ଯାହା ପିତାମାତାଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ଶିଶୁର ସୁସ୍ଥ ବିକାଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କ’ଣ କରିବେ:

୧. ଶୀଘ୍ର ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ - ଜନ୍ମର ପ୍ରଥମ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ। ପ୍ରଥମ କ୍ଷୀର, କୋଲୋଷ୍ଟ୍ରମ୍, ଶିଶୁକୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରେ।

୨. ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଦାନ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ - ଚାହିଦା ଅନୁଯାୟୀ ଶିଶୁକୁ ଖୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ବାରମ୍ବାର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ବନ୍ଧନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଶିଶୁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଭୋକ ସଙ୍କେତ ଅନୁଯାୟୀ ଖାଇବାକୁ ଦେଲେ ସୁରକ୍ଷିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

୩. ଧୀରେ ଧୀରେ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ - ପ୍ରାୟ ଛଅ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ନରମ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ଫଳ, ସିଝା ପନିପରିବା କିମ୍ବା ନରମ ଭାତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ।

୪. ଖାଦ୍ୟ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ - ବୋତଲ, ଚାମଚ ଏବଂ ପାତ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ସଫା ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ପେଟ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଦାନ ନିଶ୍ଚିତ କରେ।

୫. ନିୟମିତ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତୁ - ଓଜନ, ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ବିକାଶ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ବୃଦ୍ଧି ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଶିଶୁ ସଠିକ୍ ପୁଷ୍ଟି ପାଉଛି।

କ’ଣ କରିବେ ନାହିଁ:

୧. ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ପୂର୍ବରୁ ମହୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ - ମହୁରେ ଜୀବାଣୁ ଥାଇପାରେ ଯାହା ଶିଶୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରେ ମହୁ ଦେବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

୨. ଲୁଣ କିମ୍ବା ଚିନି ମିଶାନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ସ୍ୱାଦର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ କିଡନୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ମିଶାଯାଇଥିବା ଚିନି ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସକୁ ନେଇଯାଏ।

୩. ଶିଶୁକୁ ଖାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଖାଦ୍ୟ ବାଧ୍ୟ କରିବା ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଭୋକ କମାଇ ଦିଏ। ଶିଶୁକୁ ଶାନ୍ତିରେ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପେଟ ପୂରଣ ହେଲେ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତୁ।

୪. ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଚିପ୍ସ, ବିସ୍କୁଟ, ମିଠା ପାନୀୟ କିମ୍ବା ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପାଚନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ କୌଣସି ପୁଷ୍ଟି ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ।

୫. ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ବାନ୍ତି, ଫୋଡ଼ି, ଫୁଲା, କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକ କାନ୍ଦିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଆଲର୍ଜିକୁ ସୂଚାଇପାରେ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।

ନିଷ୍କର୍ଷ

ଉଚିତ ଶିଶୁ ପୁଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଦୃଢ଼ ପ୍ରତିରକ୍ଷା, ସୁସ୍ଥ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ପରିଷ୍କାର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ, କଠିନ ଖାଦ୍ୟର ସତର୍କ ପରିଚୟ ଏବଂ ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରୀ ତଦାରଖ ସହିତ, ପିତାମାତା ସେମାନଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଆରମ୍ଭ ଦେଇପାରିବେ। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ବର୍ଷଗୁଡ଼ିକରେ ଭଲ ପୁଷ୍ଟି ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ବିକାଶ ପାଇଁ ଏକ ଦୃଢ଼ ମୂଳଦୁଆ ସ୍ଥାପନ କରେ।